uloz diete

A gdzie masz ten plan i diete. zrób sobie FBW na początek... To bedzie chyba najlepsze wyjście. Kolega wyżej ma racje z przysiadami itp. Poczytaj o tym na forum , ułóź przykładowy plan i daj do oceny .

uloz sobie diete bo widac ze jej nie masz

Najpierw uloz sobie diete-jak juz to zrobisz sam bedziesz wiedzial jakich odzywek potrzebujesz, proszek nie zastepuje jedzenia, tylko je uzupelnia.

To juz do działu odżywianie, tu jest o suplementacji, do odżywiania zajżyj diete ułóż a jak beda w niej braki to wpadnij tu i ludzie pomoga Ci uzupełnić je odpowiednimi odżywkami i suplami

Po pierwsze to uloz sobie diete... i poczytaj troche na forum...

na początku to sobie diete dobra ułóż!

głównie o suplach wspomniałeś, że chcesz na nich przytyć, zajmij się odżywianiem, ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to zobaczysz efekty, bo dieta to podstawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-20 13:40:01

Przecież dostałeś sensowne odpowiedzi. Sterydy nie palą tłuszczu, można je jedynie zastosować jako antykataboliki przy ostrej diecie ze spalaczami żeby tłuszczu nie palić. Napisz czy koleś używał jakichś spalaczy i ułóż mu dietę bo to podstawa+aeroby. 150g białka to poprostu śmiech na chłopa co prawie 120kg waży. Jak będzie dieta i aeroby to [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ułóż sobie sam, albo kup diete. Rób treningi w domu itd, ponieważ do 21 człowiek rośnie, 16lat to za wczesnie na siłownie wg mnie. Zmieniony przez - gomolab w dniu 2013-11-02 12:39:06

diete ułóż . gainery to jedzenie w proszku. wszystko z diety dostarczaj... przeciez to jest takie proste'');

Napewno nie środki dopingujące bo jeszcze dojrzewasz. Odrzywki możesz brać tylko nie zaczynaja od najlepszych kup sobie kreatyne ułóż sobie diete trening wszystko powoli.

najpierw dietę ułóż nie plan

ułóż porządną dietę, kreatyna jeszcze nie dla ciebie,to nie prawda

Po takiej przerwie żadne suple nie są ci potrzebne ułóż porządną dietę bo mniemam że jej nie masz.

poczytaj podwieszone tematy, włóż wkład w tą diete i ułóż coś sam, a panowie Ci zkorygują. Bo na taki post jedynie zaraz obelgi polecą. Pozdro.

uwierz mi że diety nikt Ci nie uloży.. poczytaj posty podwieszone, dokształć sie w temacie o odżywianiu, ułóż swoją diete, wklej i my tu ją sprawdzimy wiedzy nikty nie za wiele

Masz metr w pasie, ułóż sobie dietę a nie cykl :-))

ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym -500 kcal. jedz 2,5g białka/kg masy, węglowodany rano i okołotreningowo (ich ilość wówczas oscyluje w granicach 150g) i około 1,2 zdrowych tłuszczy. tutaj Ci wszystko napisałem. zadnych 3 posiłków, jest nawet do 7 małych w małych odstępach czasu

j/w oraz Dietę ułóż z produktów : Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb razowy (ew. odżywka) Tłuszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/bakalie/tłuste ryby/nasiona + oczywiście warzywa (najlepiej włókniste) i owoce

dla 17latka żaden. poza tym pytanie związane z dopingiem zadawaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Ułóż odpowiednią diete, trening i suplementacje, skoro po 4 latach nie masz zadowalających efektów to gdzieś popełniasz błąd. Albo masz za wysokie wymagania jak na ten wiek Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-03-19 00:03:59